Las 15 Leyes del Entrenamiento

1 - Entrenar Frecuentemente a través de Todo el año – Ley de la Ética de la Consistencia
2 – Comenzar Gradualmente y Entrenar Cuidadosamente
3 – Entrenar Primero para la Distancia, y solo Después para la Velocidad
4 – No Escribas tu Programa de Entrenamiento Diario en Piedra
5 – Alterna el Entrenamiento Duro y el Ligero
6 – Lograr tanto como sea Posible con el Mínimo Entrenamiento
7 – No Compitas en los Entrenamientos ni Corras al Ritmo de Competición por más de 16 km
8 – Especializate
9 – Incorpora Entrenamiento de Base y Puesta a Punto
10 – Prevenir el Sobreentrenamiento
11 – Prepárate con un Entrenador
12 – Entrena la Mente
13 – Descansa antes de una Carrera Importante
14 – Utiliza un Diario de Entrenamiento
15 – Comprender la Naturaleza Holística del Entrenamiento

Autor: Arthur Newton y Tim Noakes